[Curiosidade] Você sabe o que são Glimmers?

De acordo com o Oxford Advanced Learner's Dictionary, glimmer é um substantivo que significa: uma pequena luz instável, cintilante. Entretanto, não é sobre esse significado que pretendo falar. Com o hábito de ler artigos e postagens sobre saúde mental, acabei me deparando com esse termo em inglês que, apesar de ser antônimo de uma palavra bem conhecida, ainda não tem uma versão em português.

Glimmers são aqueles pequenos momentos que fazem nosso corpo recuperar o bem-estar reduzindo o estresse. Literalmente aquilo que nos acalma, o contrário do seu antônimo famoso: trigger (gatilho). Aposto que essa palavra vocês já devem ter lido bastante!

Imagens, sons, aromas, pessoas ou ações podem despertar sensações em nós, e no caso dos glimmers as que nos interessa são as agradáveis. Obviamente esses estímulos serão diferentes para casa um de nós, havendo inclusive a possibilidade de algo ser positivo para alguém e ao mesmo tempo negativo para outra pessoa.

Tão importante quanto conhecer o que nos deixa desconfortável é ter ciência das coisas que surtem o efeito oposto para, nos conhecendo melhor, consigamos lidar com os desafios e estresses do dia a dia sem surtar. Vale a pena lembrar que nem sempre algo que nos traz alegria surtirá o mesmo efeito em outra pessoa, podendo até funcionar como um gatilho, então a regra de “fazer com os outros o que gostaria que fizessem com você”, deve ser evitada nesse caso.

Não sei se minha tentativa de explicação sobre os glimmers ficou muito clara, então resolvi deixar uma listinha com alguns dos meus. Como descobri sobre isso agora, ainda estou na fase de observar e anotar. Acredito que daqui há alguns anos terei uma lista muito maior para me socorrer. Não está em ordem de preferência, pois cada situação estressante requer uma ação calmante diferente.

Meus Glimmers:

1. Música: principalmente pop dos anos 2000 e trilhas sonoras.
2. Sorveteria self-service: amo fazer arte com sorvete! E comer, óbvio 🍨
3. Filmes e séries de conforto: é como reencontrar amigos.
4. Banho: chuveiro ou piscina.
5. Pipoca e batata frita: comidas que eu não recuso.
6. Doguinhos: pode ser em vídeo, mas principalmente ao vivo.
7. Bebês rindo: normalmente me contagia.
8. Colorir: escolher as cores e deslizar o lápis sobre o papel acalma minha mente.
9. Ler num dia chuvoso: meu clima preferido pra essa atividade.
10. Inventar histórias: minha fuga mais rápida da realidade.

Pelo que eu entendi não precisa ser algo muito complexo ou complicado, só precisa ser um carinho que traga conforto. Nessa lista eu coloquei várias coisas que faço sozinha, mas em algumas delas uma companhia não seria nada mal.

As informações para essa postagem foram obtidas no site: Neurodiversity Education Academy (em inglês), mas é possível encontrar sobre os glimmers em português, principalmente na pesquisa por imagens no Google e Pinterest.

Vocês já conheciam esse termo? Ter uma lista de coisas as quais recorrer quando a vida se torna estranha demais, impossível demais, assustadora demais (referências de Sherlock aqui 💖) é sempre bom. Tem me ajudado bastante.